Beckenbodengymnastik nach dem Tanzberger Konzept

Der Beckenboden ist der muskuläre Stütz- und Schutzapparat für die Organe des kleinen Beckens, wie Blase, Darm und Gebärmutter. Er unterstützt aber auch die Funktionen der Wirbelsäule und der Atmung. Das Beckenbodentraining nach dem Tanzberger Konzept versucht, die normale Reaktionsfähigkeit des Beckenbodens wiederherzustellen. Schwerpunkte des Konzeptes sind 

Verständnis für die Anatomie und die Physiologie des Beckenbodens und der Organe im kleinen Becken

Erkennen von ungünstigen Belastungen im Alltag sowie Einarbeitung von sinnvollem Alltagsverhalten zum Schutz des Beckenbodens

Wahrnehmungsschulung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur

Funktionelles Training der Beckenboden- bzw. Schließmuskulatur

Präventiv findet die Beckenbodengymnastik Anwendung zur Rückbildung nach der Geburt und als Beckenbodenschule zur Kontinenzpflege und gleichzeitig aber auch zur Körperwahrnehmung und Haltungsschulung. 

Darüber hinaus setze ich das Beckenbodentraining als Physiotherapeutin gezielt ein bei Kontinenzstörungen durch Gebärmuttersenkung, nach gynäkologischen Operationen, bei Drangsymtomatik, aber auch nach Prostataentfernung beim Mann.

Mit diesem Training kann das Körpergefühl verbessert, Ängste abgebaut und Beschwerden gelindert werden oder zukünftig vermieden werden. Positive Nebeneffekte des Beckenbodentrainings sind zudem eine stabile Körperhaltung, größeres Selbstbewusstsein und eine Stärkung der inneren Balance.

Interessierte können unverbindlich an einer Übungsstunde teilnehmen. Bitte sprechen Sie mich gern darauf an oder kontaktieren Sie mich per Mail.